Movimento e mindfulness in gravidanza

La gravidanza è un momento speciale della vita della donna.

Il percorso, a ciclo continuo, si pone come obiettivo aiutare le future mamme a dedicarsi un tempo di ascolto attraverso l’integrazione della minfulness nel movimento.

Insieme impareremo ad ascoltare, accogliere e accompagnare il corpo che cambia, mese dopo mese in prospettiva della nascita del proprio bambino/a.

Gli esercizi e le sequenze proposte sono idonee a partire dalla 13 w, impareremo a integrare movimenti consapevoli nella nostra vita quotidiana.

Approfondiremo i temi della gravidanza e della maternità.

È il percorso che fa per te perché:

• ti mette al centro;
• ti accoglie, ogni incontro avremo modo di confrontarci e crescere insieme;
• ti permette di prendere del tempo per te e il bimbo/bimba che cresce con te;
• favorisce il legame madre bambino/a;
• ti permette di conoscerti meglio;
• preserva la salute e la sostiene;
• hai bisogno di strumenti per gestire ansia e agitazione legati alla gravidanza e al parto.

Cosa è la mindfulness?

La mindfulness è una pratica che attraverso l’uso di tecniche di meditazione studiate e del respiro permette di prendere maggior consapevolezza e accettazione di se stessi, senza giudizio.

Lo scopo della mindfulness è di acquisire gli strumenti per poter essere consapevoli di se stessi, del corpo, dei pensieri e delle proprie emozioni nel qui ed ora.

Tale pratica trova impiego in molteplici ambiti sanitari anche per la capacità di agire sulla gestione del dolore e delle situazioni stressogene.

In Gravidanza e nel parto può essere uno strumento in più per affrontare con lucidità, calma, accoglienza e serenità il percorso che porterà la donna a essere madre.

Condotto da Ostetrica specializzata in mindulness.

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